Outils et techniques utilisées

Cette liste est loin d'être exhaustive, de nombreux outils viennent la compléter

1/ Les mouvements oculaires : EMDR-DSA

J'ai été formée AHTMA Formation à l'EMDR-DSA.

Cette thérapie neuro-émotionnelle est reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes (choc, deuil, accident, violence) et des problématiques ancrées (phobies, anxiété sévère, manque d'estime de soi).

Elle utilise une stimulation sensorielle bi-latérale (souvent les mouvements oculaires) pour reprogrammer la façon dont le cerveau a stocké un souvenir douloureux. L'objectif n'est pas d'oublier, mais de dissocier l'émotion négative du souvenir, vous permettant ainsi de retrouver un fonctionnement apaisé et de vous libérer de vos réactions de stress post-traumatique.

2/ TCC = thérapie comportementale et cognitive

La TCC est une approche concrète et collaborative qui vise à résoudre vos difficultés actuelles. Elle est basée sur l'idée que nos problèmes sont maintenus par un cercle vicieux entre nos pensées (cognitions), nos émotions et nos comportements.

En séance, nous identifions ces schémas inadaptés et nous travaillons ensemble, grâce à des exercices pratiques, à les remplacer progressivement par des mécanismes plus sains et constructifs. C'est une thérapie axée sur l'apprentissage et le changement actif, particulièrement efficace pour l'anxiété, la dépression, les phobies et la gestion du stress.

3/ Thérapie de l'enfant intérieur

Cette approche se concentre sur les parties de nous, souvent blessées, qui sont restées figées dans l'enfance suite à des manques, des traumatismes ou des besoins non satisfaits. Ces blessures de l'enfant intérieur influencent nos réactions, nos choix et nos relations à l'âge adulte.

Le travail consiste à reconnecter, reconnaître et prendre soin de cet enfant intérieur. En devenant le parent aimant et protecteur que nous aurions eu besoin d'être, nous réparons les schémas passés. C'est un processus de reparentage qui permet de libérer l'adulte des automatismes émotionnels hérités du passé, favorisant l'estime de soi et des relations plus saines.

4/ Thérapie des shémas

Développée par Jeffrey Young, la Thérapie des Schémas est une approche approfondie visant à identifier et à modifier les schémas émotionnels et cognitifs rigides (appelés « schémas précoces inadaptés ») qui se sont formés durant l'enfance ou l'adolescence. Ces schémas (par exemple, l'abandon, la dépendance, l'exigence excessive) sont des croyances profondes qui guident nos comportements et sabotent nos relations et notre bien-être à l'âge adulte.

Le travail thérapeutique consiste à identifier l'origine de ces schémas, à reconnaître leur manifestation dans le présent, et à les assouplir pour vous permettre de satisfaire vos besoins émotionnels fondamentaux de manière saine et constructive.

5/ La psychanalyse des rêves

L'analyse des rêves est un outil essentiel issu de la psychanalyse. Le rêve est considéré comme la voie royale vers l'inconscient, un espace où se manifestent nos désirs refoulés, nos peurs et nos conflits non résolus.

Le travail consiste à décoder le langage symbolique du rêve (images, scénarios, émotions ressenties) pour en révéler le sens caché. En comprenant les messages de votre inconscient, vous accédez à une connaissance de soi plus profonde. Cela permet de mettre en lumière les sources de vos difficultés actuelles et de faciliter l'intégration de nouvelles perspectives pour votre équilibre psychique.

6/ La numérologie

La numérologie est un outil d'introspection qui utilise la symbolique des nombres (issus de votre nom, prénoms et date de naissance) pour décoder votre personnalité.

Elle permet d'obtenir une carte d'identité psychologique complète : elle met en lumière vos talents naturels, vos besoins fondamentaux et les défis inscrits dans votre Chemin de vie. J'utilise cet outil pour apporter une clarté rapide sur l'origine de vos blocages, ce qui permet de cibler et d'accélérer le travail de transformation en thérapie.